Kendini herhangi bir şeyi reddetmek inanılmaz bir iştir, irade gücünün ve elbette beden için stresin bir sınavıdır. Alkolikler, sözlerine tamamen güvenerek, ancak eylemlerinde değil, aile ve arkadaşlarına her an içkiyi bırakacaklarını garanti ederler. Güven her seferinde gittikçe azalıyor ve sevilen birinin alkolden vazgeçmek için birkaç başarısız girişiminden sonra, bunun bir bağımlılığa dönüştüğü anlaşılıyor. Kural olarak, alkol bağımlılığı için rehabilitasyon 6 ila 12 ay sürer. Bir günde alkolden vazgeçip yeniden yaşamaya başlayan bağımlılar var, böyle bir istek övgüye değer, ancak beden ve ruh için stres çok büyük. Ayık bir hayata geçiş kademeli ve pürüzsüz olmalıdır.
Alkol aniden kesildiğinde vücuda ne olur?
Alkolizm, bir gecede gelişmeyen kronik bir hastalıktır. Birkaç yıldır, insan vücudunun organları ve organ sistemleri sürekli etanole maruz kalmaktan muzdariptir. Vücut, dış etkilere uyum sağlayarak farklı şekilde işlev görmeye başlar. Ve bir anda durum keskin bir şekilde değişirse, o zaman organlar tekrar strese maruz kalır.
Beyin buna ilk tepki veren kişidir, çünkü artık alkol tüketildiğinde salınan psikoaktif maddeler ve reseptörleri etkileyen alkolün kendisi tarafından uyarılmamaktadır. Sonra diğer sistemler tepki verir: dolaşım, sindirim, boşaltım. Karaciğer etanol işlemeye devam ediyor, toksinleri olabildiğince yok ediyor ve kişi kendini en iyi şekilde hissetmiyor.
Alkolden keskin bir geri çekilmenin eşlik ettiği semptomlar:
- mide bulantısı ve kusma;
- mide bozukluğu;
- kalp ritmi yetmezliği;
- zayıflık, baş ağrısı;
- titreme hissi;
- nefes darlığı.
İçki içen kişinin yıpranmış bağışıklık sistemi, sık sık soğuk algınlığı ile kendini hissettirir.
Vücudun keskin bir ayıklığa fiziksel tepkilerinin yanı sıra zihinsel tepkiler de başlar. Bağımlıya sürekli kaygı ve depresyon duyguları, suçluluk ve depresyon aşinadır. Genel sinirlilik, aile ve arkadaşlarla gergin ilişkilere neden olur, yanlış anlamalar ve tartışmalar ortaya çıkar. Böyle bir anda, bağımlı kişi camın dibine dalmak için büyük bir cazibe hisseder.
Bir kişinin bağımlılıkla savaşmaya ciddi niyeti varsa, o zaman bağımlılığa katılma arzusu, alkolden keskin bir geri çekilme ve kötüleşen sağlığın fiziksel tezahürlerinden daha güçlü olacaktır.
Alkolü bırakırken yapılan yaygın hatalar
Hedefe ulaşmanın yolunu görmeden şu anda, burada ve şimdi sahip olduklarınızı değiştirme dürtüsel bir arzusu nadiren iyi biter. ÇoğuYaygın hatalaralkolü reddederken:
- Bir kötü alışkanlığı diğeriyle değiştirmek. . . Alkol bağımlılarının% 80'i sigara içiyor. Alkolü bırakma kararını verdikten sonra, daha fazla sigara içmeye veya en sevdikleri yemeği kötüye kullanmaya başlarlar, böylece başka bir akıl hastalığına neden olurlar. Bu bağımlılıkla mücadele değil, sadece ikame, yeni bir bağımlılık nesnesi seçimi.
- "Dereceyi" düşürmek. . . Güçlü alkollü içecekler yasaklandığında, kişi biraya veya düşük alkollü kokteyllere geçer. Bu aynı zamanda sadece bir bilinç hilesi, çünkü içmeyi ancak tamamen, mutlak bir alkol reddi ile bırakabilirsiniz. Dereceyi ve miktarı bir veya iki hafta boyunca takip etmeyi başarsan bile, bağımlılık yakında yetişecektir.
- Amaç eksikliği.İstediğin kadar alkol almayı bırakmayı deneyebilirsin ama net bir hedef yoksa her şey boşuna. Er ya da geç, bir alkolik amaçsızca kendisine "işkence etmekten" bıkacak ve başka bir votka kadehi her şeyi yerine koyacaktır.
Alkolü Kendi Başınıza Bırakmanın Basit Adımları
Kendine güveniyorsan-Bu harika bir başlangıç. Bağımlılığı düşünün, ilk etapta bağımlılığı anlayın-bu psikolojik bir sorundur. Alkol uğruna insanlar son eşyalarını satar, sevdiklerini aldatır ve üzerler. Ve bağımlı bundan vazgeçtiğinde ne elde edecek?
İçmeyi bıraktığınızda, bunun ne işe yaradığını sürekli hatırlamanız gerekir.Hedeflerherkesin kendine ait, bu olası seçeneklerin yalnızca bir kısmı:
- İşyerindeki itibarı geri kazanmak için.
- Aileye antisosyal davranışlarla zarar vermemek için, akrabalara zarar vermemek.
- Örneğin, sarhoş bir durumda araç kullanırken, kendi hatanızdan kaynaklanan bir kaza olasılığını ortadan kaldırın.
- Başka bir şişe alkol için para dileme girişimlerinde aşağılanmamak için.
- Yetersiz bir durumda yapılanların suçluluk duygusundan kurtulmak için
Psikolojik motivasyon yaratarak, kişinin tekrar içki içmenin cazibesinden kaçınması gerekir. Bağımlılıkla mücadelenin ilk ayında alkolün olduğu kutlamalara gitmenize gerek yok. Ayrıca bu süre zarfında evinize misafir davet etmemelisiniz. Elbette, bağımlı bir insanla çevrili, ayık bir yaşam tarzı arzusuna gülecek veya daha da kötüsü onu bu asil dürtüyü ertelemeye ikna edecek olanlar vardır.
Bir başka önemli nokta: Evi herhangi bir alkolden kurtarmanız gerekiyor. Pahalı elit alkollü şişeleri bile satmak veya bağışlamak daha iyidir.
Kendi başına içmeyi bırakmaya başlamak, iyileşme yolunda büyük bir adımdır. Yardım istemenin normal olduğunu unutmayın. Tek bir psikiyatrist veya narkolog sağlıklı olmayı istemeniz için sizi kınayamaz. Onların yardımıyla, acısız bir şekilde yeni ve sağlıklı bir yaşama bağımlı olmadan bütünleşebilirsiniz.
Vücudunuzun alkolden kurtulmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
AŞAMA 1. Gastrointestinal sisteme yardım etmek
Saf% 96 etil alkol kaloriktir, 710 kcal içerir. Sadece vücuda, besinlerin ve gerekli vitaminlerin olmadığı zehirli ve zehirli enerji sağlar.
Sindirim süreçlerini oluşturmak ve gastrointestinal sistemi eski haline getirmek için tedavi programına enzim preparatlarının dahil edilmesi gerekir. Bu fonlar, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirecek, sindirim sistemini eski haline getirecektir. İlk günlerde kaybedilen kilo çok geçmeden geri gelecektir.
ADIM 2. Basınç geri kazanımı
Düzenli içki içenler sürekli olarak kan basıncında yükselmelerle karşı karşıyadır. Sarhoşlar sık sık baş ağrısı ve baş dönmesinden şikayet ederler. Alkolle ayrıldıktan sonra uzun bir süre bir kişi ciddi baş ağrılarından muzdaripse, manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak tam bir tıbbi muayene yapılmalıdır.
Ne kadar kötü olursa olsun, ağrıdan kurtulmak için alkol alamazsınız. Bu, durumun kötüleşmesi ve uzun süreli aşırı içiciliğin gelişmesiyle doludur. En iyi çözüm bir doktora görünmektir. Nitekim alkol bırakıldığında, ilk günlerde kalbe binen yük artar ve bu da kalp krizine neden olabilir.
AŞAMA 3. Uyku normalleştirme
Sürekli alkol kullanımıyla uyku rejimi bozulur, insan vücudu dinlenmez ve tam olarak iyileşmez. Uyku huzursuz ve yüzeysel hale gelir. Bu konuda kişinin rehabilitasyonu için psikoterapi seansları ve hipnotiklerin atanması gereklidir. Bu durumda, kendi kendine ilaç tedavisi ve izinsiz olarak kendi kendine ilaç reçete etmek kategorik olarak imkansızdır. Bu sadece kişinin durumu dikkate alınarak bir doktor tarafından yapılabilir.
Alkol arzusu stresli bir duruma geri dönebilir, ancak anlık zayıflığa yenik düşmeyin. Bağlanma arzusu ve aile üyelerinin desteği, özgüveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve size sarhoş edici uyuşturucu olmadan dünyaya bakmayı öğretecektir.